Trening umiarkowany

Front

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Adam Clark

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Press

3 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

3 minuty

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

3 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 minuty

Warm Up Stair Steps

Warm Up Stair Steps

8 minuty

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

3 minuty

Fast Rowing

10 minuty

Powiązane treningi

36 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

3 min 10 sek, Umiarkowany

20 min 45 sek, Intensywny

25 min 30 sek, Umiarkowany

33 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 min 45 sek, Intensywny

30 min 22 sek, Intensywny

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 min 40 sek, Umiarkowany

23 min 24 sek, Umiarkowany

Jesse's Workout

Jesse's Workout

14 min 22 sek, Dla początkujących

56 min 25 sek, Umiarkowany