Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Day 2

Umiarkowany   34 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Cardio Machine

Abi Munson
 		    Dodane przez Abi Munson
Day 2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 3 rund
Cable Lat Pull Down
1 minuta
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
1 minuta
Seated Cable Row
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Close Grip Lat Pull Down
1 minuta
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
40 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
40 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
2 minuty

Seria 5: 1 runda
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
10 minuty

Powiązane treningi

Week 1, Day 2
Week 1, Day 2
22 min 30 sek, Umiarkowany
Back/biceps
Back/biceps
38 minuty, Umiarkowany
Back and Biceps
Back and Biceps
8 minuty,
Day1
Day1
33 minuty, Umiarkowany
Day 1: Biceps And Back
Day 1: Biceps And Back
12 min 30 sek, Umiarkowany
Back And Biceps: I
Back And Biceps: I
19 min 48 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

365° MAR & SEP : Chest Workout
365° MAR & SEP : Chest Workout
20 min 20 sek, Intensywny
Short & Sweat Session #6
Short & Sweat Session #6
39 min 55 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
34 min 24 sek, Umiarkowany
Strengthen Your Cardio Game
Strengthen Your Cardio Game
52 min 32 sek, Umiarkowany
Dos / Tricep
Dos / Tricep
58 min 12 sek, Umiarkowany
Verde
Verde
1 godz. 23 min 47 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Day 8

Day 8

Umiarkowany 15 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine
Day 9

Day 9

Umiarkowany 20 min  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell
Day 16

Day 16

Umiarkowany 13 min  
Back   Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Bench
Day 29

Day 29

Umiarkowany 4 min  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball
Legs

Legs

Umiarkowany 17 min  
Legs   Barbell, Strength Machine, Box or Step, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe