Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Day 8

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Abi Munson
 		    Dodane przez Abi Munson
Day 8
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
45 sekundy

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy

Seria 3: 3 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Rope Tricep Push Down
50 sekundy

Powiązane treningi

Monday A
Monday A
24 minuty, Umiarkowany
Monday B
Monday B
24 minuty, Umiarkowany
MONDAY-01
MONDAY-01
9 min 9 sek, Umiarkowany
Monday.
Monday.
13 minuty,
Eat
Eat
8 minuty, Intensywny
A
A
12 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Weight work
Upper Body Weight work
44 minuty, Umiarkowany
Ripper I
Ripper I
52 minuty, Intensywny
Upper Body
Upper Body
32 min 6 sek, Umiarkowany
ØS Hot Summer Body - Day 3
ØS Hot Summer Body - Day 3
39 min 22 sek, Intensywny
Chest And Tricep
Chest And Tricep
37 min 12 sek, Intensywny
Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training
Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training
7 min 54 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Day 10

Day 10

Umiarkowany 16 min  
Legs   Strength Machine, Barbell, Box or Step
Day 15

Day 15

Umiarkowany 17 min  
Legs   Barbell, Kettlebell, Strength Machine, Box or Step
Day 19

Day 19

Umiarkowany 9 min  
Shoulders   Dumbbell, Chair, Pull Up Bar, Strength Machine
Day 29

Day 29

Umiarkowany 4 min  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe