Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Day 29

Umiarkowany   4 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Abi Munson
 		    Dodane przez Abi Munson
Day 29
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
16 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Seated Cable Row
16 powtórzenia
Cable Lat Pull Down
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
8 powtórzenia
Close Grip Lat Pull Down
10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
10 powtórzenia
Straight Arm Lateral Raise with Band
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Pull Day
Pull Day
3 min 43 sek, Intensywny
Day 2
Day 2
7 min 5 sek, Umiarkowany
Back 1
Back 1
2 min 42 sek, Umiarkowany
Back
Back
2 min 6 sek, Umiarkowany
Day 3/4 Pull
Day 3/4 Pull
29 min 32 sek, Intensywny
Day 3
Day 3
5 min 48 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

SWOLEvember - Back - Saturday
SWOLEvember - Back - Saturday
25 min 33 sek, Umiarkowany
Legs and Abs - 3/4
Legs and Abs - 3/4
31 min 18 sek, Intensywny
Legs and Abs (March 3/4)
Legs and Abs (March 3/4)
30 min 54 sek, Intensywny
Reverse Pull Ups
Reverse Pull Ups
19 min 17 sek, Umiarkowany
The Back V-Taper
The Back V-Taper
26 minuty, Intensywny
Back/Tricep
Back/Tricep
31 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hill Repeats

Hill Repeats

Umiarkowany 21 min  
Legs   Stationary Bike
Pumping Tabata

Pumping Tabata

Intensywny 9 min  
Legs   Stationary Bike
Day 9

Day 9

Umiarkowany 20 min  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell
Day 16

Day 16

Umiarkowany 13 min  
Back   Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Bench
Day 17

Day 17

Umiarkowany 9 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine
Day 23

Day 23

Umiarkowany 4 m 30 s  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe