Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Day 10

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Strength Machine, Barbell, Box or Step

Abi Munson
 		    Dodane przez Abi Munson
Day 10
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 3 rund
Leg Press
Leg Press
45 sekundy
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
45 sekundy

Seria 2: 3 rund
Barbell Squats
Barbell Squats
50 sekundy
Leg Curls
Leg Curls
50 sekundy

Seria 3: 3 rund
Bench Barbell Calf Raises
1 minuta
Calf Smasher
1 minuta

Powiązane treningi

Day 3
Day 3
39 minuty, Umiarkowany
Day 4: Legs
Day 4: Legs
9 min 20 sek, Intensywny
Tuesday
Tuesday
6 minuty, Umiarkowany
Day 1
Day 1
3 min 32 sek, Umiarkowany
Day 5
Day 5
39 min 55 sek, Umiarkowany
Week 2 Day 2
Week 2 Day 2
5 minuty, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

MPS LEGS WORKOUT A Basic
MPS LEGS WORKOUT A Basic
41 min 25 sek, Umiarkowany
PHUL-Power Lower
PHUL-Power Lower
20 min 54 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
26 min 12 sek, Intensywny
Day3
Day3
51 min 6 sek, Umiarkowany
Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction
Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction
25 min 38 sek, Intensywny
PF 30 Min Circuit
PF 30 Min Circuit
20 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Hill Repeats

Hill Repeats

Umiarkowany 21 min  
Legs   Stationary Bike
Day 3

Day 3

Umiarkowany 39 min  
Legs   Strength Machine, Barbell, Box or Step, Cardio Machine
Day 9

Day 9

Umiarkowany 20 min  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell
Day 19

Day 19

Umiarkowany 9 min  
Shoulders   Dumbbell, Chair, Pull Up Bar, Strength Machine
Day 24

Day 24

Umiarkowany 4 m 30 s  
Arms   Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe