Trening umiarkowany

Day 3

Umiarkowany Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Strength Machine, Barbell, Box or Step, Cardio Machine

Dodane przez Abi Munson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

Seria 2: 3 rund

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Bench Barbell Calf Raises

1 minuta

Bench Barbell Calf Raises

1 minuta

2 minuty

Seria 4: 1 runda

15 minuty

Powiązane treningi

15 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 2 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

3 min 32 sek, Umiarkowany

42 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

11 min 3 sek, Umiarkowany

55 min 24 sek, Umiarkowany

Friday Intensity

Friday Intensity

37 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Day 1

Umiarkowany

41 min

Full Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine, Cardio Machine

Day 22

Umiarkowany

14 min

Legs

Barbell, Box or Step, Kettlebell

Day 24

Umiarkowany

4 m 30 s

Arms

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało