Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Day 22

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back, Glutes

Sprzęt: Barbell, Box or Step, Kettlebell

Abi Munson
 		    Dodane przez Abi Munson
Day 22
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
12 powtórzenia
Bench Barbell Calf Raises
12 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Barbell Squats
Barbell Squats
12 powtórzenia
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
12 powtórzenia
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
12 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Barbell Lunges
Barbell Lunges
12 powtórzenia
Bench Barbell Calf Raises
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Day 15
Day 15
16 min 48 sek, Umiarkowany
Day 11
Day 11
15 min 20 sek, Umiarkowany
Day 1
Day 1
31 min 36 sek, Umiarkowany
Home Lower Body
Home Lower Body
25 min 18 sek, Umiarkowany
Legs 1
Legs 1
5 min 33 sek, Intensywny
THE Legs
THE Legs
19 min 45 sek, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Beginner HIIT2
Beginner HIIT2
13 min 45 sek, Umiarkowany
Crossfit WOD Saturday 110101 "Jack"
Crossfit WOD Saturday 110101 "Jack"
21 minuty, Intensywny
CFDC 9-11-19
CFDC 9-11-19
7 minuty, Umiarkowany
High Intensity Circuit (Advanced)
High Intensity Circuit (Advanced)
6 min 30 sek, Intensywny
9 Minute Workout II
9 Minute Workout II
10 min 5 sek, Intensywny
Cross Fit Squats
Cross Fit Squats
12 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Pumping Tabata

Pumping Tabata

Intensywny 9 min  
Legs   Stationary Bike
Day 9

Day 9

Umiarkowany 20 min  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell
Day 15

Day 15

Umiarkowany 17 min  
Legs   Barbell, Kettlebell, Strength Machine, Box or Step
Day 16

Day 16

Umiarkowany 13 min  
Back   Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Bench
Day 29

Day 29

Umiarkowany 4 min  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe