Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Day 19

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Chair, Pull Up Bar, Strength Machine

Abi Munson
 		    Dodane przez Abi Munson
Day 19
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
Powtórzenia do wyczerpania
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
Powtórzenia do wyczerpania
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Hanging L Raises
Hanging L Raises
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 4: 1 runda
Cable Crossovers
Powtórzenia do wyczerpania
Crunches
Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Oblique Crunches
Oblique Crunches
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
19 min 8 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
3 min 2 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
3 min 17 sek, Umiarkowany
Day 4
Day 4
18 minuty, Umiarkowany
Gym Workout
Gym Workout
9 min 36 sek, Umiarkowany
Shoulder
Shoulder
11 min 15 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

MPS PULL WORKOUT A Basic
MPS PULL WORKOUT A Basic
46 min 8 sek, Umiarkowany
Tuesday Wk 3 - Legs & Abs
Tuesday Wk 3 - Legs & Abs
52 min 10 sek, Umiarkowany
Back and biceps
Back and biceps
51 min 50 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Pumping Tabata

Pumping Tabata

Intensywny 9 min  
Legs   Stationary Bike
Day 18

Day 18

Umiarkowany 9 min  
Legs   Barbell, Box or Step, Strength Machine, Kettlebell
Day 24

Day 24

Umiarkowany 4 m 30 s  
Arms   Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine
Legs

Legs

Umiarkowany 17 min  
Legs   Barbell, Strength Machine, Box or Step, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe