Trening umiarkowany

Shoulders

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Resistance Bands

Dodane przez Tiba Cosmin

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dumbbell Push Press

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Push Press

15 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

Seria 3: 4 rund

Dumbbell Front Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Front Raises

15 powtórzenia

Seria 4: 4 rund

Dumbbell Back Row

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Back Row

15 powtórzenia

Seria 5: 4 rund

Walking Abductors And Upright Row with Band

Opór: Lekki

Walking Abductors And Upright Row with Band

15 powtórzenia

Seria 6: 5 rund

Dumbbell Shrugs

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Shrugs

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

8 min 42 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

19 min 18 sek, Umiarkowany

43 min 24 sek, Intensywny

3 min 17 sek, Umiarkowany

24 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 min 1 sek, Umiarkowany

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 min 2 sek, Umiarkowany

1 godz. 29 sek, Umiarkowany

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 min 3 sek, Intensywny

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minuty, Umiarkowany

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 min 35 sek, Umiarkowany