Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Chair, Pull Up Bar, Bench

Dodane przez Jason Wieczorek

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce

Opis

Shoulders, back, tricep.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

6 powtórzenia

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

6 powtórzenia

Dumbbell Bench Press

6 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

Powiązane treningi

14 min 10 sek, Umiarkowany

9 min 18 sek, Intensywny

6 min 38 sek, Umiarkowany

11 min 57 sek, Intensywny

Friday Shoulders

Friday Shoulders

3 min 7 sek, Umiarkowany

26 min 48 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Body Shredder Split - A *C

Body Shredder Split - A *C

37 min 49 sek, Intensywny

32 min 15 sek, Intensywny

Upper Body & Abs

Upper Body & Abs

32 min 15 sek, Intensywny

P90x Chest And Back

P90x Chest And Back

49 minuty, Intensywny