Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs And Core

Intensywny   23 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Jon Joe
 		    Dodane przez Jon Joe
Abs And Core
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jackknife Crunch
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Back Bow
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 2 rund
Spiderman Planks
Spiderman Planks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Kneeling Back Extension
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 2 rund
X Crunch
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Swimming
Swimming
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 6: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
30 sekundy
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
30 sekundy
Cobra
Cobra
45 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
45 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 sekundy
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
30 sekundy
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs C
Abs C
15 min 10 sek, Umiarkowany
Abs and all
Abs and all
6 min 30 sek, Umiarkowany
Abs & Core
Abs & Core
26 minuty, Dla początkujących
Abs #1
Abs #1
20 min 15 sek, Umiarkowany
Abs 🔥
Abs 🔥
12 min 35 sek, Umiarkowany
Abs & Core
Abs & Core
4 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs & Core

Abs & Core

Intensywny 12 min  
Core & Abs

Core & Abs

Intensywny 24 min  
Core Abs

Core Abs

Intensywny 36 min  
Core, Abs

Core, Abs

Intensywny 31 min  
Core  
Core/Abs Challenge

Core/Abs Challenge

Intensywny 30 min  
Core  
28 Min Core Booster Abs

28 Min Core Booster Abs

Intensywny 28 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe