Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core/Abs Challenge

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Core

Khadijah Amin
 		    Dodane przez Khadijah Amin
Core/Abs Challenge
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

There are no warmups added so be sure to strech before your workout.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Crunches
Crunches
2 minuty
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Crunches
Crunches
2 minuty
Plank
Plank
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuty
Crunches
Crunches
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
20 min 20 sek, Intensywny
Core
Core
5 min 10 sek, Intensywny
Core It
Core It
8 minuty, Intensywny
Core + Abs
Core + Abs
5 minuty, Intensywny
Core Work Out
Core Work Out
5 minuty, Intensywny
Core Training
Core Training
11 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Million $ Legs And Butt

Million $ Legs And Butt

Intensywny 35 min  
Flat Belly Core Workout

Flat Belly Core Workout

Intensywny 27 min  
Burn Baby Burn *E

🔥Burn Baby Burn🔥 *E

Intensywny 32 min  
Lower Body  
Mountain Woman

Mountain Woman

Intensywny 16 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe