Trening umiarkowany

Abs 🔥

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat, Stability Ball, Jump Rope

Dodane przez Danilo Popovic

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

40 sekundy

15 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

40 sekundy

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

40 sekundy

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Wide Leg Sit-Ups

Wide Leg Sit-Ups

1 minuta

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 minuta

15 sekundy

Right Side Crunches

Right Side Crunches

30 sekundy

10 sekundy

Left Side Crunches

Left Side Crunches

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

8 min 24 sek, Dla początkujących

10 min 45 sek, Umiarkowany

20 min 20 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Cirkel Training

Cirkel Training

29 minuty, Intensywny

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

30 minuty, Intensywny

Cardio Belly Fat Loss

Cardio Belly Fat Loss

34 min 35 sek, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

Nerd Fitness Warm Up

Nerd Fitness Warm Up

10 min 45 sek, Umiarkowany

29 min 20 sek, Umiarkowany