Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Core

Joshua Feinberg
 		    Dodane przez Joshua Feinberg
Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuta
Crunches
Crunches
2 minuty
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 minuty
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuta
Long Crunches
Long Crunches
1 minuta
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuta
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuta
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuta
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
5 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
18 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
13 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Love Handle

Love Handle

Intensywny 27 min  
Core   Jump Rope, Dumbbells
Ang-obliques

Ang-obliques

Umiarkowany 14 min  
Core  
Oblique Abs

Oblique Abs

Umiarkowany 12 min  
Core  
Desking

Desking

Dla początkujących 8 min  
Legs   Chair
Chest Abs

Chest Abs

Umiarkowany 39 min  
Core   Wall, Chair
Yoga

Yoga

Umiarkowany 28 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe