Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Combination

Umiarkowany   29 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope, Stability Ball

Bharath Hm
 		    Dodane przez Bharath Hm
Combination
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Full body stretch , boxing , core and legs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
25 sekundy
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
30 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
30 sekundy
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
30 sekundy
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 sekundy
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 sekundy
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 sekundy
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
30 sekundy
Dolphin Dog
Dolphin Dog
45 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jump Rope
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jump Rope
45 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
15 minuty

Seria 4: 1 runda
1 2 Burpees
1 2 Burpees
10 powtórzenia
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
45 sekundy
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 sekundy
In and Outs
In and Outs
45 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Basic
Basic
24 minuty,
Full Body Home
Full Body Home
20 min 15 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
31 minuty, Dla początkujących
Workout
Workout
12 min 49 sek, Umiarkowany
Full 25
Full 25
25 minuty, Umiarkowany
25 Min Full Body
25 Min Full Body
25 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Cirkel Training
Cirkel Training
29 minuty, Intensywny
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
30 minuty, Intensywny
Cardio Belly Fat Loss
Cardio Belly Fat Loss
34 min 35 sek, Intensywny
Casual Abs
Casual Abs
10 minuty, Dla początkujących
Nerd Fitness Warm Up
Nerd Fitness Warm Up
10 min 45 sek, Umiarkowany
M&M Workouts
M&M Workouts
6 min 28 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Boxing

Boxing

Intensywny 10 min  
Art of Exercise Freebie G

Art of Exercise Freebie G

Umiarkowany 9 min  
Legs   No Equipment
Art of Exercise Freebie H

Art of Exercise Freebie H

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie L

Art of Exercise Freebie L

Intensywny 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących 11 min  
Back   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe