Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

M&M Workouts

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Jump Rope, Stability Ball

Mayra Siamarella
 		    Dodane przez Mayra Siamarella
M&M Workouts
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze skakanką Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Weight loss, cardio, abs and legs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Backwards Skipping
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Backwards Skipping
1 minuta
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 sekundy
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 powtórzenia
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 powtórzenia
Ab Curls
Ab Curls
15 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 powtórzenia
Boat Pose
Boat Pose
20 sekundy
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
15 powtórzenia
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
15 powtórzenia
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

Myne 1st Workout
Myne 1st Workout
15 minuty, Umiarkowany
My Workout 
My Workout 💪
5 min 30 sek, Intensywny
Cardio And Abs
Cardio And Abs
7 minuty, Umiarkowany
Core Training
Core Training
18 minuty, Umiarkowany
Intensive WORKOUT
Intensive WORKOUT
18 minuty, Intensywny
Quick Workout
Quick Workout
6 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Cirkel Training
Cirkel Training
29 minuty, Intensywny
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
30 minuty, Intensywny
Cardio Belly Fat Loss
Cardio Belly Fat Loss
34 min 35 sek, Intensywny
Casual Abs
Casual Abs
10 minuty, Dla początkujących
Nerd Fitness Warm Up
Nerd Fitness Warm Up
10 min 45 sek, Umiarkowany
Combination
Combination
29 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe