Trening umiarkowany

Abs C

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Shannon Velotta

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

30 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 6 rund

10 powtórzenia

10 sekundy

Seria 3: 7 rund

15 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 4 rund

20 powtórzenia

10 sekundy

Seria 5: 5 rund

12 powtórzenia

10 sekundy

Powiązane treningi

16 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

4 min 56 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

9 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Loose The Love Handles

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Abs B

Umiarkowany

18 min

Core

Abs I

Umiarkowany

18 min

Core

Quick Abs

Umiarkowany

13 min

Core

Dumbbell

360° Abs

Umiarkowany

14 min

Core

Stability Ball

Strengthen Glutes & Core

Umiarkowany

45 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało