Trening umiarkowany

Abs B

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Shannon Velotta

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

20 powtórzenia

10 sekundy

Seria 2: 5 rund

20 powtórzenia

15 sekundy

Seria 3: 5 rund

12 powtórzenia

10 sekundy

Seria 4: 5 rund

10 powtórzenia

10 sekundy

Seria 5: 6 rund

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

8 powtórzenia

15 sekundy

Seria 6: 4 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

10 sekundy

Powiązane treningi

17 min 37 sek, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Intensywny

15 min 10 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata- Core

Intensywny

31 min

Core

Tabata- Core (quick)

Intensywny

16 min

Core

Crop Top Routine

Umiarkowany

15 min

Abs A

Umiarkowany

16 min

Core

Abs C

Umiarkowany

15 min

Core

Strengthen Glutes & Core

Umiarkowany

45 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało