Trening intensywny

Biceps

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Bench

Dodane przez Sébastien Roquet

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Biceps

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

8 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

8 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

8 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

8 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

8 powtórzenia

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

8 powtórzenia

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

8 powtórzenia

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

8 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 27 sek, Umiarkowany

9 minuty,

9 min 33 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

19 min 41 sek, Umiarkowany

16 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

𝖳𝗁𝖾 5 𝖳𝗂𝖻𝖾𝗍𝖺𝗇𝗌 + 6𝗍𝗁 𝖱𝗂𝗍𝖾🪔 ( Anti Aging & Rejuvenating )⭐HS

Umiarkowany

7 min

Yoga

Exercise Mat

50 Push Ups, 50 Squats And 50 Crunches Level 3

Intensywny

6 min

Back

How Bad Do You Want It

Intensywny

5 min

Chest

Pull Up Bar

Shadow Boxing

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

No Equipment

Elip

Dla początkujących

10 min

Lower Body

Cardio Machine

Speed Workout Routine

Umiarkowany

9 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało