Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

❥ Pull Up Bar ❥

Intensywny   6 minuty

Docelowe obszary: Back, Hips

Sprzęt: Pull Up Bar

Ruby ッ
 		    Dodane przez Ruby ッ
❥ Pull Up Bar ❥
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chin Ups
Chin Ups
15 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
15 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
30 sekundy

Powiązane treningi

Pull-up Bar
Pull-up Bar
2 min 38 sek,
Pull Up Bar
Pull Up Bar
3 min 30 sek, Intensywny
Pull Up Bar☆♤♡♧
Pull Up Bar☆♤♡♧
6 minuty, Dla początkujących
Pull-up Bar
Pull-up Bar
16 min 32 sek, Umiarkowany
Pull Up Bar
Pull Up Bar
5 minuty, Intensywny
Enjoy Pull Bar
Enjoy Pull Bar
9 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Handstand Practice

Handstand Practice

Intensywny 60 sek  
Upper Body   Exercise Mat
Anytime Push Ups (JC)

Anytime Push Ups (JC)

Umiarkowany 60 sek  
Shoulders  
Anytime Quick Body Squats (JC)

Anytime Quick Body Squats (JC)

Umiarkowany 60 sek  
Lower Body  
❥ Awesome Arms ❥

❥ Awesome Arms ❥

Intensywny 10 min  
Arms   Dumbbells, Barbell
L Pull Ups ×10 - @ll

L Pull Ups ×10 - @ll

Umiarkowany 40 sek  
Upper Body   Pull Up Bar
Classic Tabata

Classic Tabata

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe