Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Biceps

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Kulpreet Chawla
 		    Dodane przez Kulpreet Chawla
Biceps
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
25 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
25 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
25 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
25 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Biceps
Biceps
11 min 25 sek, Umiarkowany
Biceps 1
Biceps 1
11 min 10 sek, Intensywny
Biceps
Biceps
3 min 30 sek, Umiarkowany
Biceps
Biceps
11 min 15 sek, Umiarkowany
Biceps
Biceps
18 minuty, Intensywny
Biceps
Biceps
8 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Evening Exercise Program

Evening Exercise Program

Intensywny 59 min  
Shoulders

Shoulders

Umiarkowany 15 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbells
Chest

Chest

Intensywny 30 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Machine, Barbells
Shoulders

Shoulders

Intensywny 27 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Couch To 5k - 1

Couch To 5k - 1

Dla początkujących 31 min  
Cardio Machine
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe