Trening intensywny

Biceps

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Dodane przez Dwayne Hubbert

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

10 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

10 powtórzenia

Seria 9: 1 runda

10 powtórzenia

Seria 10: 1 runda

10 powtórzenia

Seria 11: 1 runda

10 powtórzenia

Seria 12: 1 runda

21 powtórzenia

Powiązane treningi

19 min 41 sek, Umiarkowany

5 min 42 sek, Umiarkowany

7 min 48 sek, Umiarkowany

9 min 33 sek, Dla początkujących

4 min 27 sek, Umiarkowany

9 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back

Intensywny

4 m 30 s

Back

Strength Machine

Chest

Intensywny

4 m 30 s

Upper Body

Barbell, Bench, Strength Machine

Triceps

Intensywny

4 m 30 s

Arms

Strength Machine

Shoulders

Intensywny

4 min

Shoulders

Dumbbell

Legs

Intensywny

4 min

Legs

Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało