Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Everyday Work-out

Dla początkujących   9 minuty

Docelowe obszary: Legs, Chest

Sanne De Groot
 		    Dodane przez Sanne De Groot
Everyday Work-out
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Body Circles
Body Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Knee Circles
Knee Circles
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
1 minuta
Front Back Jacks
Front Back Jacks
1 minuta
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Skips in Place
Skips in Place
1 minuta
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Body Circles
Body Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Workout
Workout
48 min 20 sek, Dla początkujących
Everyday Workout
Everyday Workout
16 minuty, Umiarkowany
Exercise S
Exercise S
9 min 5 sek,
Workout 1
Workout 1
15 min 40 sek, Dla początkujących
Everyday Workout
Everyday Workout
10 min 40 sek, Umiarkowany
Everyday
Everyday
12 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pilates

Pilates

Dla początkujących 11 min  
Tight Booty

Tight Booty

Dla początkujących 5 min  
Vital Flexibility

Vital Flexibility

Dla początkujących 9 min  
Legs   Foam Roller, Wall, Exercise Mat
Body Sweat & Sculpt

Body Sweat & Sculpt

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Kettlebells
Cardio Conditioning

Cardio Conditioning

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Core Crunch

Core Crunch

Dla początkujących 9 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe