Trening umiarkowany

Everyday Workout

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Dodane przez Hilma Cederholm

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuta

Squats

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Modified Burpees

Modified Burpees

1 min 30 sek

Push-Ups

1 minuta

Butterfly

1 minuta

Jumping Jacks

2 minuty

Powiązane treningi

Everyday Workout

Everyday Workout

6 minuty, Umiarkowany

14 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

23 min 45 sek, Umiarkowany

Every Day Workout

Every Day Workout

7 min 20 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało