Trening umiarkowany

Start Out

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Dodane przez Marissa Ward

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

2 min 20 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

15 min 40 sek, Dla początkujących

1 min 15 sek, Dla początkujących

5 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Squats

Umiarkowany

60 sek

Legs

No Equipment

Crunches

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Big Forward Arm Circles

Intensywny

60 sek

Shoulders

No Equipment

Rapid Punches

Umiarkowany

60 sek

Arms

No Equipment

Quad Stretches

Umiarkowany

60 sek

Legs

No Equipment

Jog on the Spot

Umiarkowany

60 sek

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało