Trening dla początkujących

Everyday

Dla początkujących Duration 12 minuty

Dodane przez Kathryn Bell

Exercises

Seria 1: 1 runda

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuta

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuty

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Tippy Toes

2 minuty

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuta

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

3 min 10 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało