Trening umiarkowany

My

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Anne Blabla

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 sekundy

Side Bends

30 sekundy

Leg Mills

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

45 sekundy

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

45 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

15 min 25 sek, Dla początkujących

11 min 30 sek, Dla początkujących

1 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało