Trening dla początkujących

Warm up

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Mandy Weng

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 sekundy

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 sekundy

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

45 sekundy

High Knees

1 minuta

Right Head to Ankle

Right Head to Ankle

45 sekundy

Left Head to Ankle

Left Head to Ankle

45 sekundy

Child's Pose

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

40 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

18 min 40 sek, Umiarkowany

1 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Cedric's Abs Workout #1

Umiarkowany

19 min

Full Body Blaster

Intensywny

16 min

Strong Abs

Intensywny

15 min

Lifts, Raises, Circles And Kicks

Umiarkowany

11 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało