Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

The Begining

Umiarkowany   40 minuty

Juan Escamilla
 		    Dodane przez Juan Escamilla
The Begining

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Side Shuffles
Side Shuffles
5 minuty
Rest
Rest
2 minuty
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
3 minuty
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
3 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Squats
Squats
2 minuty
Side Squats
Side Squats
2 minuty
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty
Burpees
Burpees
5 minuty
Rest
Rest
2 minuty
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty
Plank
Plank
1 minuta
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
2 minuty
Upward-Facing Dog
Upward-Facing Dog
1 minuta

Seria 2: 1 runda
stretching
2 minuty

Powiązane treningi

Every Day
Every Day
33 min 20 sek, Umiarkowany
Warm up
Warm up
6 min 30 sek, Dla początkujących
Start Out
Start Out
10 minuty, Umiarkowany
Warmup
Warmup
6 minuty, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
15 min 40 sek, Dla początkujących
Beginner Warm Up
Beginner Warm Up
6 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Super Set

My Super Set

Umiarkowany 59 min  
Super Hero Training

Super Hero Training

Umiarkowany 42 min  
ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Umiarkowany 45 min  
Abs And Chest

Abs And Chest

Umiarkowany 35 min  
Amanda's All Over Workout

Amanda's All Over Workout

Umiarkowany 52 min  
Core  
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe