Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Every Day

Umiarkowany   33 minuty

Juan Escamilla
 		    Dodane przez Juan Escamilla
Every Day

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
2 minuty
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
2 minuty
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
3 minuty
Side Shuffles
Side Shuffles
3 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
2 minuty
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
2 minuty
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
3 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 30 sek
Squats
Squats
2 minuty
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Burpees
Burpees
3 minuty
Side Shuffles
Side Shuffles
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
40 sekundy
Cobra
Cobra
40 sekundy

Powiązane treningi

The Begining
The Begining
40 minuty, Umiarkowany
Everyday
Everyday
23 min 20 sek, Dla początkujących
Everyday
Everyday
22 min 55 sek, Dla początkujących
Errrday
Errrday
25 min 40 sek, Dla początkujących
Workout 1
Workout 1
15 min 40 sek, Dla początkujących
Lets Go!
Lets Go!
37 min 14 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Umiarkowany 18 min  
Core   Exercise Mat
My Sexy 6

My Sexy 6

Umiarkowany 30 min  
Bikini Season Ready

Bikini Season Ready

Umiarkowany 27 min  
Get Rid Of Pooch

Get Rid Of Pooch

Umiarkowany 26 min  
Morning Workout

Morning Workout

Dla początkujących 17 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe