Trening dla początkujących

Before Study

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back, Glutes

Dodane przez Pranav Saihgal

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

1 minuta

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 minuta

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 10 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

Beginner Balanced

Beginner Balanced

4 minuty, Dla początkujących

Beginner Warm Up

Beginner Warm Up

6 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Lazy Workout

Dla początkujących

6 min

Core

Studie UNI Zürich

Dla początkujących

16 min

Full Body

Aerobics Short 4

Umiarkowany

7 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało