Trening dla początkujących

Beginner Balanced

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Raghavendra Ks

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 sekundy

15 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 sekundy

15 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 sekundy

30 sekundy

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Dla początkujących

Beginner Warm Up

Beginner Warm Up

6 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

30 min 45 sek, Dla początkujących

3 min 10 sek, Umiarkowany

5 min 23 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało