Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Maxii Carp
 		    Dodane przez Maxii Carp
Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Abdominales:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alpinistas
Alpinistas
1 minuta
Flexiones
Flexiones
12 powtórzenia
Plancha
Plancha
1 minuta
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
1 minuta
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
40 powtórzenia
Crunches
Crunches
1 minuta
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
45 sekundy
Giros rusos
Giros rusos
1 minuta
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minuta
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minuta
Abdominales con repeticiones máximas
Abdominales con repeticiones máximas
1 minuta
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Alpinistas
Alpinistas
1 minuta
Flexiones
Flexiones
12 powtórzenia
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
1 minuta
Plancha
Plancha
1 minuta
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
40 powtórzenia
Crunches
Crunches
1 minuta
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
45 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
9 min 58 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
9 min 58 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
21 min 15 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty,
Abs
Abs
11 min 50 sek,
Abs
Abs
9 min 47 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdomen

Abdomen

Umiarkowany 12 min  
Núcleo   Silla
Prueba

Prueba

Umiarkowany 18 min  
Brazos   Mancuerna
Comienzo

Comienzo

Umiarkowany 16 min  
Núcleo  
Martes

Martes

Umiarkowany 12 min  
Cuerpo Entero   Mancuerna
E.A.d

E.A.d

Umiarkowany 19 min  
Espalda  
Pesas

Pesas

Umiarkowany 13 min  
Brazos   Mancuerna, Pesa rusa

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe