Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Maripaz Atencia Vásquez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

4 powtórzenia

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

3 minuty

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

4 powtórzenia

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

3 min 2 sek

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

4 powtórzenia

Abdominales con repeticiones máximas

Abdominales con repeticiones máximas

3 minuty

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

4 powtórzenia

Abdominales diamante

Abdominales diamante

4 powtórzenia

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

4 powtórzenia

Figuras de ochos con las piernas en posición acostada

Figuras de ochos con las piernas en posición acostada

4 powtórzenia

Powiązane treningi

9 min 58 sek, Umiarkowany

4 min 35 sek, Intensywny

1 godz. 7 min 50 sek, Umiarkowany

9 minuty,

28 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało