Trening umiarkowany

abs

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Caro Schwab

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 powtórzenia

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

20 powtórzenia

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

15 powtórzenia

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

10 powtórzenia

Seria 2: 2 rund

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

25 sekundy

Abdominales con piernas a 90 grados

Abdominales con piernas a 90 grados

15 powtórzenia

Powiązane treningi

9 min 58 sek, Umiarkowany

9 min 58 sek, Umiarkowany

9 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

4 min 35 sek, Intensywny

10 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało