Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Fede Firebreather

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

5 sekundy

Abdominales con piernas a 90 grados

Abdominales con piernas a 90 grados

20 powtórzenia

5 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

15 powtórzenia

5 sekundy

25 powtórzenia

Powiązane treningi

9 min 58 sek, Umiarkowany

9 min 58 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 47 sek, Umiarkowany

21 min 15 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Agradecimiento de muslos

Umiarkowany

15 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

¡Brazos y abdominales totales!

Umiarkowany

5 min

Núcleo

Ningún equipo

Rápido, rápido, lento

Intensywny

12 min

Núcleo

Ningún equipo

¡Pierde peso en un momento!

Umiarkowany

10 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Reto Abdomen 3 Minutos

Dla początkujących

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Glúteos y Piernas De Acero

Umiarkowany

16 min

Inferior del cuerpo

Silla

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało