Trening umiarkowany

E.A.d

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Espalda

Dodane przez Ebelin Criollo

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 minuty

Postura del niño

Postura del niño

3 minuty

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

4 minuty

Perro boca abajo

Perro boca abajo

2 minuty

3 minuty

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

Flexible Y En Forma

Flexible Y En Forma

7 min 35 sek, Umiarkowany

19 minuty,

5 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Adelgazar

Umiarkowany

19 min

Inferior del cuerpo

Pared

Brazos

Umiarkowany

14 min

Brazos

Barra con pesas, Mancuerna, Banco

Abdomen

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Silla

Diario

Umiarkowany

14 min

Piernas

Mancuerna, Silla

Aslo

Umiarkowany

14 min

Núcleo

Vamosss

Umiarkowany

17 min

Espalda

Mancuerna

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało