Trening umiarkowany

Ale

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Espalda, Núcleo

Dodane przez Ale Ces Garrido

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Postura del niño

Postura del niño

1 minuta

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuta

1 minuta

2 minuty

2 minuty

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 minuta

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuta

Powiązane treningi

Flexible Y En Forma

Flexible Y En Forma

7 min 35 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

19 minuty,

7 min 15 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało