The Push

This workout will take you through a series of upper body sets and be structured in 3 ways. Tabata, giant set and my own 'challenge set'. Enjoy! Aim. Act. Achieve!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Chest Stretch

30 sekundy

Push-Ups

5 powtórzenia

Elbows-Out Chest Stretches

15 sekundy

Tricep Dips

5 powtórzenia

Tricep Stretches

20 sekundy

Small Forward Arm Circles

15 sekundy

Big Reverse Arm Circles

15 sekundy

Seria 2: 8 rund

5 Way Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Rest

50 sekundy

Seria 4: 2 rund

Push-Ups with Leg Lifts

20 sekundy

Push-Up Bird Dog

20 sekundy

Push-Up and Rotation

20 sekundy

Tricep Push-Ups

20 sekundy

Tricep Dips

20 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 5: 2 rund

Dolphin Push-Ups

25 powtórzenia

Down Unders

25 powtórzenia

Diamond Push Ups

25 powtórzenia

Feet on Wall Push-Ups

25 powtórzenia

Wall Push-Ups

75 powtórzenia

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

Lots Of Push Ups

28 min 15 sek, Intensywny

Focus On The PUSH

28 min 30 sek, Intensywny

Push Ups

17 min 10 sek, Umiarkowany

Push-Ups

11 minuty, Intensywny

A little bit pushing(V U)

4 min 20 sek, Intensywny

Keep Pushing

7 min 45 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących