Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Push Ups

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Wall, BOSU

Cosmin Cosmin Marian
 		    Dodane przez Cosmin Cosmin Marian
Push Ups
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze ścianą Treningi na piłce Bosu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
7 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups with Rotations
Push-Ups with Rotations
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Star Push-Ups
Star Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups on BOSU
Push-Ups on BOSU
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Push Ups
Push Ups
10 minuty, Dla początkujących
Push Ups
Push Ups
16 min 45 sek, Umiarkowany
Push Ups
Push Ups
7 minuty, Intensywny
Push Ups
Push Ups
9 minuty, Intensywny
Push Ups
Push Ups
5 min 42 sek, Dla początkujących
Push Ups
Push Ups
17 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Bosu Lower Body Blast
Bosu Lower Body Blast
16 min 52 sek, Umiarkowany
PushUpPro
PushUpPro
17 min 20 sek, Umiarkowany
Workout Without Gym
Workout Without Gym
56 min 30 sek, Intensywny
Abs N Calves
Abs N Calves
28 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe