Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Flexi-Stretch

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Sam Ward
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Sam Ward
Flexi-Stretch
Tagi
Treningi Jogi
Opis

This is a 20-minite beginner/intermediate-level stretching routine to help increase flexibility.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 sekundy
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 sekundy
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
30 sekundy
Right Twisting Down Dog
Right Twisting Down Dog
30 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 sekundy
Camel
Camel
30 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
30 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
30 sekundy
Left Triangle
Left Triangle
30 sekundy
Right Triangle
Right Triangle
30 sekundy
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minuta
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 sekundy
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 sekundy
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 sekundy
Upward Plank
Upward Plank
30 sekundy
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Stretchy
Stretchy
13 minuty, Dla początkujących
Simple Yoga Stretch
Simple Yoga Stretch
11 minuty, Dla początkujących
Daily Yoga For Flexibility
Daily Yoga For Flexibility
5 min 30 sek, Dla początkujących
Tri Stretching
Tri Stretching
15 minuty, Dla początkujących
Flexibililty
Flexibililty
5 min 5 sek, Umiarkowany
Stretch
Stretch
2 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Energy Boost Yoga

Energy Boost Yoga

Intensywny 14 min  
Yoga   Exercise Mat
Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących 5 min  
*E  Vinyasa Yoga ️

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Intensywny 41 min  
Legs  
Detox to Slim

Detox to Slim

Intensywny 17 min  
Lower Body   Exercise Mat
Tabata: Core

Tabata: Core

Umiarkowany 22 min  
Core   Dumbbell
You Can

You Can

Dla początkujących 6 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe