Tabata: Core

To add to the Tabata series, here comes the core. It's moderated paced and intense with the last set going all-out not letting you rest! Aim. Act. Achieve!

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Side Bends

45 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Side Bends

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Torso Twists

30 sekundy

Bent Knee Twists

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

Cross Body Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Cross Leg Obliques

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 4 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Flutter Kicks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Floor Wipers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 4 rund

Diamond Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunchy Frogs

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 4 rund

Inchworms

20 sekundy

Extended Plank Hold

10 sekundy

Plank Hip Rotations

20 sekundy

Plank

10 sekundy

Powiązane treningi

Tabata Core

4 minuty, Dla początkujących

Tabata 2 - Core

10 minuty, Umiarkowany

Tabata Workout

57 min 15 sek, Intensywny

Tabata 3x 1' . Abs 1

15 minuty, Intensywny

Tabata

4 minuty, Intensywny

Core Work Basic 3 Tabata

18 min 40 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany