Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tabata Workout

Intensywny   57 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Cardio Machine

Eric Mitchell
 		    Dodane przez Eric Mitchell
Tabata Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio
Opis

Tabata based training

Exercises

Seria 1: 1 runda
Running
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Running
5 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 8 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 8 rund
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 8 rund
High Knees
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 8: 8 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 9: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 10: 8 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 11: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 12: 8 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 13: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 14: 8 rund
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 15: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 16: 8 rund
Crunches
Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 17: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta
Treadmill Running
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Treadmill Running
5 minuty

Powiązane treningi

Tabata
Tabata
30 min 40 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
16 min 40 sek, Umiarkowany
Tabata Workout
Tabata Workout
10 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
17 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
21 minuty, Intensywny
Strength and Tabata mix
Strength and Tabata mix
1 godzina, Intensywny
NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout
Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 min 14 sek, Umiarkowany
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 min 45 sek, Dla początkujących
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
21 min 48 sek, Umiarkowany
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 minuty, Umiarkowany
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 min 30 sek, Dla początkujących
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 min 32 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Grit plus Powerwave

Grit plus Powerwave

Intensywny 58 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Box or Step, Pull Up Bar
Post Boxing Tabata Style Workout

Post Boxing Tabata Style Workout

Intensywny 16 min  
Core  
Aus 1

Aus 1

Intensywny 45 min  
Legs   Jump Rope
Tabatta with stair climb circuit after

Tabatta with stair climb circuit after

Intensywny 57 min  
Full Body   Elliptical, Rowing Machine, Cardio Machine
Blaze Style workout 3

Blaze Style workout 3

Intensywny 49 min  
Legs   Elliptical, Cardio Machine, Treadmill, Box or Step, Medicine Ball
Skipping session

Skipping session

Intensywny 41 min  
Legs   Elliptical, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe