Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Skipping session

Intensywny   41 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Elliptical, Jump Rope

Eric Mitchell
 		    Dodane przez Eric Mitchell
Skipping session
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na orbitreku Treningi ze skakanką
Opis

Bodyweight work up for when on holiday

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elliptical
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Elliptical
5 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Running
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Running
5 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
3 minuty
Rest
Rest
25 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
2 minuty
Rest
Rest
25 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 3 rund
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Traveling High Knees
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Traveling High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 2 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Aus 1
Aus 1
45 minuty, Intensywny
Health Exercise
Health Exercise
4 godz. 43 min 30 sek, Dla początkujących
Tuesday
Tuesday
31 min 40 sek,
Warm Up
Warm Up
16 minuty, Intensywny
Upper+Lower
Upper+Lower
20 minuty, Intensywny
Summer Fit
Summer Fit
30 min 22 sek, Umiarkowany
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Aus 1

Aus 1

Intensywny 45 min  
Legs   Jump Rope
Tabatta with stair climb circuit after

Tabatta with stair climb circuit after

Intensywny 57 min  
Full Body   Elliptical, Rowing Machine, Cardio Machine
Tabata Workout

Tabata Workout

Intensywny 57 min  
Legs   Cardio Machine
Blaze Style workout 3

Blaze Style workout 3

Intensywny 49 min  
Legs   Elliptical, Cardio Machine, Treadmill, Box or Step, Medicine Ball
Powerwave and Renegade man maker set

Powerwave and Renegade man maker set

Intensywny 47 min  
Lower Body   Cardio Machine, Sandbags, Kettlebells, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe