Trening intensywny

Tabata Workout

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Carly Nunn

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

High Knees

25 sekundy

Push-Ups

25 sekundy

Seria 2: 3 rund

Squat Jumps

25 sekundy

Plank

25 sekundy

Seria 3: 3 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 sekundy

Deep Lunges

25 sekundy

Seria 4: 3 rund

Jumping Jacks

25 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

25 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

16 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

23 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

Warm Up

Dla początkujących

5 min

Lower Body

Do It!!

Umiarkowany

8 min

Core

Tabata Climb And Jump

Intensywny

4 min

Full Body

Jump Rope

Core Love

Intensywny

16 min

Core

Classic Tabata

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało