Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core Love

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Core

Simon Braemer
 		    Dodane przez Simon Braemer
Core Love
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

This workout will give you a shaped body in no-time. Do it 3-4 times a week and combine with interval cardio training.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
45 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
45 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
6 min 30 sek, Intensywny
Core Circuit 3
Core Circuit 3
24 min 45 sek, Intensywny
Core Workout
Core Workout
19 minuty, Umiarkowany
The Core Challenge
The Core Challenge
13 minuty, Intensywny
Core 1
Core 1
13 minuty, Umiarkowany
Core And Arms
Core And Arms
7 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny 9 min  
Back   No Equipment
Real Abs

Real Abs

Intensywny 10 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Absolute ABS

Absolute ABS

Intensywny 21 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe