Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Absolute ABS

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Core

Simon Braemer
 		    Dodane przez Simon Braemer
Absolute ABS
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

20 excorsises that will improve your core and abs. ENJOY!!!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
45 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
11 minuty, Umiarkowany
Best ABS
Best ABS
20 min 30 sek, Umiarkowany
Abs, Abs, Abs
Abs, Abs, Abs
31 min 30 sek, Intensywny
Abs Abs And Core
Abs Abs And Core
6 min 20 sek, Dla początkujących
Pure Abs
Pure Abs
9 minuty, Umiarkowany
All Abs All the Time
All Abs All the Time
26 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny 9 min  
Back   No Equipment
AB-SOLUTELY HARD (Abs)

AB-SOLUTELY HARD (Abs)

Intensywny 25 min  
Core Love

Core Love

Intensywny 16 min  
Core  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Abs Abs Abs 

Abs Abs Abs 👊

Intensywny 24 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe