Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Monica Madrigal Beckford

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walking High Knees

Walking High Knees

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Hop in Place

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 35 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

On Foot Warm Up

On Foot Warm Up

3 min 10 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Batman Workout

Intensywny

21 min

Crossfit 30-days Challenge

12 min

Core

Simplicity

Dla początkujących

15 min

Legs

Basic Body Weight Workout

Dla początkujących

12 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało