Trening dla początkujących

Simplicity

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Chest

Dodane przez Jovina Fernandes

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Plank

30 sekundy

Lunges

1 minuta

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minuta

Squats

1 min 30 sek

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 min 30 sek

Transition

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 50 sek,

7 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Pyramid

Intensywny

21 min

Tabata Workout

Intensywny

10 min

Full Body

Hard Work❤

Intensywny

13 min

Core

Round About Plank!

Umiarkowany

6 min

Core

Pastor Arnold

Umiarkowany

10 min

Core

Pull Up Bar

Get In Shape

Umiarkowany

13 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało