Trening intensywny

Hard Work❤

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Freya Petersen

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

1 minuta

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Plank

1 min 29 sek

Rest

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuta

High Intensity Running

High Intensity Running

2 minuty

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

6 min 31 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

10 min 10 sek, Intensywny

17 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Intense Six Pack Shortcut

Intensywny

24 min

Do It!!

Umiarkowany

8 min

Core

Tabata Climb And Jump

Intensywny

4 min

Full Body

Jump Rope

Tabata Workout

Intensywny

10 min

Full Body

"300" Workout By Neila Rey

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało